ลงงานวิ่ง Virtual Run ครั้งแรก

เดือนนี้มีงานวิ่ง Virtual Run ที่ให้วิ่งระยะทาง 150 กิโลเมตร แล้วให้แต่ลงคนวิ่งแล้วส่งระยะที่วิ่งได้จากการบันทึกผ่านโปรแกรม Strava โดยโปรแกรมนี้นึกถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ของนักกีฬาที่ให้คนโพส คอมเม้นต์ แสดงสถิติได้ แล้วเดิมทีเราลงงานวิ่งบ้าง แต่วิ่งระยะทาง Fun Run กับ Mini Marathon ที่วิ่งในระยะทาง 5 กับ 10 กิโลเมตร แต่ก็ไม่ได้จริงจังเท่าไรนัก

Continue reading

การออกกำลังกายในช่วงเทศกาลฝุ่น PM 2.5

ช่วงนี้เป็นช่วงที่กรุงเทพฯ มีปัญหาเรื่องฝุ่นที่เรียกว่า PM 2.5 (ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือมีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์) สังเกตได้จากค่าฝุ่นสูงมากกว่าปกติ รวมถึงมองไปที่ตึกแล้วทัศนวิสัยแย่ลงกว่าเดิม เวลาออกไปนอกบ้านทีนึงรู้สึกแสบตา แสบจมูก น้ำมูกไหล ส่วนคนที่มีปัญหาเรื่องปอดอยู่แล้วอาจจะมีอาการหอบหืดกำเริบได้

Continue reading